Det finns många sätt att gå ner i vikt. Under denna process måste vi hålla oss till vår diet och träning. Det är också värt att dessutom dricka en bantningsdryck gjord av linfrö, havregryn med kanel, som vi häller över vatten.
Bantningsdrycken har i sin sammansättning som är rik på värdefulla ingredienser, t.ex. B-vitaminer och fibrer. Det har en positiv effekt på matsmältningssystemets funktion, hjälper till att minska vikten och bekämpa förstoppning och uppblåsthet. Dessutom förbättrar det tillståndet för hud, hår och naglar.
Vi lägger också till havregryn i mixen för viktminskning, som, liksom linfrö, innehåller höga mängder kostfiber. De ger en långvarig mättnadskänsla, vilket kan minska aptiten och göra det lättare att kontrollera kaloriintaget. Dessutom sänker de nivåerna av ”dåligt” kolesterol.
Kanel hjälper också till med viktminskning. Kryddan påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att reglera blodsockernivån. Dessutom förbättrar den koncentrationen, humöret och värmer upp, vilket är viktigt under kalla vinterdagar. Det har också antiinflammatoriska egenskaper. Det bidrar därför till att lindra led- och muskelsmärta och minska inflammation i kroppen.
Du känner redan till effekterna av en bantningsdryck. Nu måste du räkna ut i vilka mängder du ska använda varje ingrediens. Här är den exakta listan:
- 1/2 kopp havregryn;
- 2 teskedar malda linfrön;
- nypa kanel;
- 4 koppar vatten.
Bara häll havregryn i en tillbringare, tillsätt linfrö, kanel och häll 2 koppar vatten över hela saken. Så beredd blandning sätta i kylskåpet över natten.
