Med få ingredienser och enkla steg kan denna infusion anpassas med ingefära eller citron för att maximera dess fördelar.
Sedan urminnes tider har växter varit hälsans allierade och erbjudit naturliga lösningar för att lindra sjukdomar och främja välbefinnande. Bland dessa sticker kanelte med lagerblad ut som en kombination som, förutom att glädja gommen, samlar en rad fördelar som sträcker sig från matsmältningsvård till förebyggande av sjukdomar.
Den här enkla infusionen, som blandar det bästa från en krydda och ett blad med medicinska egenskaper, har blivit populär som ett alternativ för att förbättra livskvaliteten på ett naturligt sätt.
Vilka är fördelarna med kanel- och lagerbladste?
Kanel- och lagerbladste kombinerar de medicinska egenskaperna hos dessa två växter, vilket ger flera fördelar för kroppen. Enligt det spanska ministeriet för jordbruk, fiske och livsmedel är lagerblad rika på mineraler som järn, kalcium och magnesium, samt innehåller antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att minska maginflammation och förbättra tarmtransit. De stimulerar också aptiten och förhindrar halsbränna.
Kanel är enligt organisationen El Poder del Consumidor en krydda som är rik på antioxidanter, kalcium, fibrer och magnesium, vilket gör den till en allierad för att stärka skelettet och skydda hjärthälsan. Den är också kopplad till förbättrade glukosnivåer hos personer med diabetes och till att stärka immunförsvaret.
Sammantaget bidrar kanelbärste också till känslomässigt välbefinnande genom att minska stress tack vare sina avslappnande egenskaper. Dessutom gör dess antioxidanteffekter det till en naturlig resurs för att bekämpa inflammation och stödja kardiovaskulär hälsa.
Vad säger bevisen om att dricka kanelte med lagerblad på tom mage?
Att dricka kanelte med lagerblad på fastande mage är populärt bland dem som vill förbättra matsmältningen och reglera ämnesomsättningen. Hittills finns det dock inga vetenskapliga studier som stöder idén att det ökar fördelarna med att dricka det vid denna tid på dagen. Enligt den specialiserade webbplatsen Tua Saúde har både lagerblad och kanel medicinska egenskaper som är användbara när som helst och som bidrar till att minska inflammation, lindra magbesvär och stärka immunförsvaret.
Även om det kan vara bekvämt för vissa att dricka teet på fastande mage rekommenderar experterna att man är uppmärksam på eventuella biverkningar, t.ex. magbesvär, och anpassar konsumtionen efter individuella behov. För att maximera fördelarna kan teet tas regelbundet vid en tidpunkt som bäst passar den dagliga rutinen.
Hur mycket kanel- och lagerbladste kan jag dricka per dag?
Konsumtionen av kanel- och lagerhäggte bör vara måttlig för att undvika eventuella biverkningar. Enligt rekommendationerna från nutritionister som citeras av webbplatsen Tua Saúde är idealet att inte överstiga två koppar om dagen. Denna mängd är tillräcklig för att njuta av dess fördelar utan risk för att överbelasta kroppen med de aktiva föreningarna i kanel och lagerblad, som i höga doser kan orsaka magirritation eller störa blodsockernivåerna.
Dessutom påpekar experter att personer med specifika hälsotillstånd, såsom diabetes, högt blodtryck eller leverproblem, bör rådfråga en läkare innan de införlivar detta te i sin vanliga kost. En professionell läkare kan bedöma säkerheten hos teet baserat på individens medicinska historia och behov.
Vilka sjukdomar hjälper kanel- och lagerbladste till att förebygga?
Kanelte med lagerblad värderas för sina förebyggande egenskaper, som härrör från de bioaktiva föreningar som finns i båda växterna. Enligt det spanska ministeriet för jordbruk, fiske och livsmedel innehåller lagerhägg antioxidanter och antiinflammatoriska medel som hjälper till att skydda matsmältningssystemet och minska maginflammation, samt främjar kardiovaskulär funktion genom att reglera kolesterol- och triglyceridnivåerna.
Kanel bidrar enligt studier som refereras av El Poder del Consumidor till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar genom att stärka cirkulationssystemet och minska risken för fettansamling i artärerna. Det har också förknippats med en effektivare reglering av glukosnivåerna hos personer med typ 2-diabetes, vilket bidrar till att förebygga komplikationer relaterade till denna sjukdom.
Tack vare sina vätskedrivande och bakteriedödande egenskaper kan denna infusion också vara användbar för att förebygga urinvägs- och luftvägsinfektioner, t.ex. bronkit och faryngit. Genom att främja eliminering av toxiner och stärka immunförsvaret blir det dessutom ett naturligt stöd för att minska förekomsten av förkylningar och influensa.
Hur man förbereder kanelte med lagerblad, steg för steg
Att tillreda kanelte med lagerblad är en enkel process som gör att du kan njuta av dess egenskaper hemma.
Grundläggande ingredienser:
- En liter vatten.
- En tesked kanelpulver eller en bit kanelstång.
- Sex färska eller torkade lagerblad.
- En tesked honung (valfritt).
Beredningens steg:
- Värm upp vattnet i en kastrull tills det når kokpunkten.
- Lägg i kanel och lagerblad i det kokande vattnet.
- Sänk värmen och låt sjuda i cirka fem minuter.
- Ta av från värmen, låt svalna något och sila blandningen för att separera de fasta resterna.
- Servera och söta eventuellt med honung för att mildra smaken.
Förslag på variationer:
- Tillsätt en skiva färsk ingefära för att förstärka de antiinflammatoriska och matsmältande egenskaperna.
- Tillsätt några droppar citronsaft för en C-vitaminboost som är perfekt för att förebygga förkylningar.
- Byt ut honung mot stevia om du vill ha ett alternativ som inte påverkar blodsockernivån.
Dessa alternativ gör att du kan anpassa teet till olika behov och preferenser, samtidigt som du behåller dess naturliga fördelar och distinkta smak.
