Vissa naturliga drycker är fulla av fördelar för kroppen och den här juicen tillför många vitaminer och näringsämnen till din hälsa.
Vanan att dricka ett glas juice som start på dagen är mycket mer än bara en smakupplevelse. Den här typen av dryck erbjuder tusentals hälsofördelar som kan förbättra ditt allmänna välbefinnande. Så att lägga till denna näringsrika dryck i din rutin kan vara ett hälsosamt val. Det finns dock dussintals märken av bearbetade juicer som vi inkluderar i vår shopping, men som bara tillsätter socker till frukten för att ge smak och tar bort det viktigaste, fibern.
Enligt Society of Endocrinology and Nutrition är en hälsosam kost en kost som ger en balans av näringsämnen, med fem portioner frukt och grönsaker om dagen. De varnar också för att tre eller fyra fruktbitar bör konsumeras i juiceform, eftersom mycket av fibern försvinner om man tar bort den ätbara delen.
Morots- och rödbetsjuice som förbättrar organismen
Grönsaksjuice är ett naturligt sätt att få ut mesta möjliga av de vitaminer och näringsämnen som dessa livsmedel ger. Även om de ofta förknippas med grönsaksrätter som sallader har de mångsidigheten att förvandlas till ett drickbart alternativ. Den här rödbets- och morotsjuicen är bra för viktminskning tack vare sin höga antioxidantstyrka och mycket mer.
Rödbeta är inte en särskilt attraktiv grönsak, eftersom dess lukt och färg inte stimulerar aptiten. Men den är en bra källa till kalium, C-vitamin och folat och innehåller mycket vatten och fibrer. Den är därför kalorifattig och idealisk för dem som försöker gå ner i vikt.
Morötter är den grönsak som har högst halt av provitamin A, som är mycket bra för ögonen och huden. De innehåller också vitamin C och E, som hjälper till att förhindra för tidigt åldrande. Den är också rik på fibrer, mineraler och spårämnen. Alla dessa detaljer bekräftar att den stärker tänder, naglar och hår och har anti-cancerogena egenskaper. Det förebygger också förstoppning och hjälper till att eliminera vätskor.
Enligt specialister är den bästa tiden att ta det på morgonen på grund av dess energigivande egenskaper. Det bör också tas på tom mage på grund av dess rengörande och avgiftande egenskaper. De naturliga nitrater som den innehåller förbättrar blodflödet och syresättningen, vilket förbättrar koncentrationen och den mentala prestationen.
Hur man förbereder rödbets- och morotsjuice
Denna hälsosamma dryck är inte särskilt komplicerad att göra. Du behöver bara 4 ingredienser: apelsin, rödbeta, morot och citron.
- Första steget: börja med att rengöra grönsakerna: apelsin och rödbetor. Skär sedan allt i små bitar.
- Steg 2: pressa citronen eller limen, beroende på smak, och lägg den åt sidan medan du skalar apelsinerna.
- Tredje steget: lägg allt i en mixer tills det är ett homogent ämne. Sila sedan allt för att ta bort klumparna och servera det slutligen i ett glas med is.
