I sökandet efter naturliga och billiga metoder för att hjälpa till med viktminskning vänder sig allt fler till hemlagade recept. En sådan lösning är linhavrevatten, som börjar få erkännande för sina hälsofrämjande egenskaper. Vi förklarar hur denna enkla dryck kan bidra till att minska oönskade kilon och förbättra tarmfunktionen, bland annat.
Receptet på linhavrevatten är mycket enkelt och alla nödvändiga ingredienser finns till ett överkomligt pris i vilken livsmedels- eller örtbutik som helst.
Så här tillverkas linhavrevatten
För att tillreda denna bantningsdryck behöver du bara vatten, linfrön, havregryn och kanel. Du kan också tillsätta lite honung för smakens skull, men det är inte nödvändigt.
För att göra fyra portioner lin-havrevatten häller du helt enkelt en halv kopp havregryn och två teskedar malda linfrön över varmt vatten och låter stå i kylen över natten. Efter cirka åtta timmar tillsätter du två koppar rumstempererat vatten och mixar alltsammans ordentligt. Efter att ha silats genom en sil eller gasväv är drycken klar att dricka.
Varför ska man välja linoljevatten?
- Genom att dricka denna dryck regelbundet på fastande mage kan vi inte bara stödja viktminskning, utan också bidra till att matsmältningssystemet fungerar bättre. Linfrövatten är rikt på fibrer, vitaminer, bl.a. B-vitaminer, och mineraler som magnesium, järn och kalcium. Linfrö har en skyddande effekt på matsmältningssystemet, medan kanel påskyndar ämnesomsättningen och reglerar blodsockernivån.
- Konsumtion av linfrö-havrevatten rekommenderas för dem som kämpar med högt kolesterol, instabila blodsockernivåer och irritabelt tarmsyndrom. Men alla som vill förbättra sina matvanor och ta ansvar för sin hälsa kan överväga att inkludera denna dryck i sin kost.
Det är dock tillrådligt att rådfråga en läkare eller nutritionist innan du gör några ändringar i din kost. Linhavrevatten kan vara ett värdefullt tillskott till en balanserad kost, men det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
