Slutet av året kommer allt närmare. Det innebär att många av oss vill se så bra ut som möjligt för att kunna börja det nya året med vår drömkropp. En ny tiktok-trend som kallas ”vinterbågen” kan hjälpa till med detta.
Slutet av året kommer obönhörligt närmare. Detta innebär att vi snart kommer att göra nyårslöften. Det är dock välkänt att det blir mycket trevligare att gå in i det nya året redan i god form.
I form före det nya året. Den nya trenden från TikTok
Den nya TikTok-trenden, som har kallats ”vinterbågen”, kan hjälpa till med detta. Influencers med intresse för hälsa och aktivitet anser att det nu är den bästa tiden att påbörja sin metamorfos.
”Vinterbågen” främjar införandet av en disciplinerad hälsorutin. Det är det som kommer att säkerställa att vi i början av 2025 inte bara kommer att må bra, utan också se vansinnigt bra ut. Så vi kommer att kunna säga adjö till pressen från nyårslöften om att gå ner i vikt.
Viktminskningscoach Kelly B. Story, i sin intervju med The Post, betonade att vinterbågen är en kort period som är särskilt avsedd för att göra våra mål för det kommande året till vår största prioritet. Som du kan lära dig varar denna period således från 1 oktober till 1 januari.
Vintern är den bästa tiden att ändra sig. Experterna förklarar
Varför är vintern den bästa tiden? Enligt experter är det mycket mindre solljus under dessa kalla månader. Vi har därför mer tid för oss själva. Enligt henne är det den perfekta tiden att fokusera på de saker vi vill uppnå.
Så på ett enkelt sätt kan man förbättra sin mentala, fysiska, känslomässiga och andliga hälsa. Hon betonade att antalet fall av säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD) är som störst under vintermånaderna. Det är då vi har mindre energi, drar oss undan socialt, drabbas av hjärndimma, ångest, skuldkänslor, viktuppgång och sötsug.
Experten säger att en proaktiv strategi för att ta hand om sig själv kan vara ett sätt att bekämpa depression. Hennes egen vinterstrategi hjälper henne att vakna med en känsla av målmedvetenhet och att ha något konkret att sträva efter. Hon har också märkt att det ökar hennes självkänsla och minskar stressen.
Målen kan variera, men den här tiden är perfekt för att komma igång. Enligt experten är det extremt enkelt att gå ner i vikt med den här metoden eftersom vi går in i vintern med full styrka, en bra attityd och ett tydligt mål.
Detta gör att vi kan utveckla hälsosamma vanor och du kan gå in i 2025 med en stark bas av framsteg utan överväldigande förväntningar.
Hur kommer du igenom vinterbågen? Ha detta i åtanke
- Sätt upp tydliga mål för dig själv
- gå upp tidigt
- skapa ditt eget program
- sätt upp saker som inte är förhandlingsbara
- eliminera negativa tankar
Se också till att du har sätt att hantera familjestress och ohälsosamma frestelser som säkert kommer att överfalla oss i vinterklimatet.
