En influencer blir viral för att hon äter massor av bananer varje dag och delar med sig av sin diet på nätet. Men det som vid första anblicken verkar ”bara” vara nyfiket väcker också kritik.
TikTok-trender kan vara underhållande, bisarra eller till och med oroande. Influencern Johanna Friedmann, mer känd som ”banankvinnan”, visar i sina kanaler hur hon konsumerar ett imponerande antal bananer varje dag – och genererar på så sätt miljontals klick, men också heta debatter. Men är en diet som nästan uteslutande består av bananer verkligen hälsosam? Experter varnar för att det inte är en bra idé att imitera henne.
Banandiet: mer viralitet än vitaminer?
Friedmann delar regelbundet videor som visar hur hon börjar sin dag med en smoothie gjord på åtta bananer, följt av mer fruktbaserade måltider och en minimalistisk middag. I en video visar hon stolt upp sin veckohandling: 14 klasar bananer – totalt cirka 70 stycken. Den extrema banankonsumtionen har gett Friedmann berömmelse, men också en hel del kritik.
Medan vissa användare på ett humoristiskt sätt hyllar henne som ”den bästa komedikanalen på TikTok”, uttrycker andra oro. Framför allt ifrågasätts Friedmanns titel som ”certifierad nutritionist”, eftersom hon bara har skaffat sig ett certifikat online. Många kritiserar att hennes innehåll förmedlar en falsk bild av hälsosam kost och veganism.
Är så mycket fruktos skadligt?
Melanie Loessner, nutritionist, varnar , enligt RND: Friedmanns ensidiga kosthållning medför betydande risker. Bananer är rika på kalium och fibrer, men de innehåller mycket fruktos. Överdriven konsumtion kan orsaka tandskador och öka risken för fetma, typ 2-diabetes och fettmetabolismstörningar.
Friedmanns kost saknar dessutom viktiga näringsämnen som proteiner och hälsosamma fettsyror. Detta kan leda till bristsymtom som vätskeansamling, immunbrist och synproblem. Enligt German Nutrition Society (DGE) är ett balanserat intag av näringsämnen viktigt, särskilt med en vegansk kost. Kosttillskott kan hjälpa till – men de nämns inte i Friedmanns videor.
Påverkan på unga användare: farliga förebilder online
Påverkan av sådana trender på unga människor är särskilt problematisk. Friedmann uppmanar inte direkt till att ta efter hennes diet, men hennes beteende gör henne till en tvivelaktig förebild. Studier visar att många TikTok-videor om näringslära skapas av lekmän och ofta främjar ohälsosamma matvanor.
University of Vermont fann att endast 1,4 procent av de videor som utvärderades var skapade av experter. Resten kan främja orealistiska förväntningar eller till och med ätstörningar, särskilt bland unga användare.
Slutsatser
Viralitet kan fungera på TikTok, men när det gäller din egen hälsa är en balanserad kost avgörande. Bananer är hälsosamma, men 70 i veckan bör inte ingå i någons diet.
