När man letar efter en väg till en strålande hy och stärkt hår räcker det inte med att bara nå kosmetika. Vi måste också ta hand om att förse våra kroppar med rätt näringsämnen. Detta kommer att hjälpas av en utsökt , det regelbundna drickandet av det kan ge många fördelar. Vi föreslår hur man gör det.
Det är inte alls komplicerat att förbereda en cocktail som kommer att vara bra för vår hälsa och förbättra tillståndet för vår hud och hår. Allt som krävs är några som innehåller värdefulla egenskaper, för att njuta av en välsmakande och näringsrik dryck. Här är de nödvändiga produkterna:
- 1 banan,
- 1 tsk pumpafrön,
- 1/2 avokado,
- 1 tesked chiafrön,
- 1 tesked torskleverolja,
- juice av en apelsin,
- 200 ml vatten,
- 1 handfull persilja.
Processen att göra själva cocktailen är en barnlek. Lägg banan, pumpafrön, avokado, chiafrön, persilja och apelsinjuice i mixern. Vi toppar det med vatten och en tesked fiskolja. Blanda alltihop tills drycken har en jämn konsistens. Om vi vill kan vi tillsätta lite mer vatten för att få en dryck med önskad flytbarhet.
Recept på cocktail rekommenderas särskilt för personer som har hudproblem och som samtidigt vill stärka sitt hår. Men tack vare ingredienserna i drycken kan du inte bara ta hand om detta, utan också stödja många andra delar av din kropp.
Pumpafrön läggs till i smoothien, innehåller rikligt med vitamin E, vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, folsyra, vitamin B6 samt vitamin A och K. Dessutom innehåller de järn, zink och magnesium, så de är utmärkta för hud och hår. Dessutom innehåller pumpafrön omega-3-fettsyror och betydande mängder fytosteroler.
Tack vare dessa ingredienser kan de effektivt sänka nivån av dåligt kolesterol i blodet och därigenom förhindra utvecklingen av ateroskleros, bland annat. Fröna har också antioxidantegenskaper, vilket stöder kroppen och bromsar åldringsprocessen.
Inte obetydliga är också chiafrön, för trots att de är ganska små döljer de många värdefulla egenskaper. Bland annat är de rika på omega-3-fettsyror, som hjälper till att fylla på fukt i huden samt öka elastin- och kollagennivåerna. Dessutom är chiafrön rika på zink, mineraler och antioxidanter. Detta gör att de kan förbättra blodcirkulationen och få huden att se strålande ut.
Å andra sidan är torskleverolja som läggs till i shaken också en rik källa till omega-3-fettsyror. Dessutom innehåller den vitaminerna A, D och E. Tack vare denna kombination har den en stor effekt på hårets allmänna tillstånd och på hudfärgen, föryngrar och stramar upp huden.
