Detta livsmedel som är rikt på fibrer och antioxidanter innehåller mycket få kalorier, vilket gör det idealiskt för en balanserad kost.
Frukt är en gåva från naturen. Även de som inte är i säsong i Spanien: en gång i tiden var de det, och tekniska framsteg gör det lättare och lättare att välja din favoritfrukt när som helst på året, utan att titta på kalendern. Vad fler och fler gör är att ta reda på lite om de specifika fördelarna med varje frukt. Folklig visdom är värdefull och mormors ordspråk har alltid ett vetenskapligt ursprung, men det är viktigt att känna till nya fakta för att kunna uppskatta detta fantastiska som naturen har gjort för oss.
Vissa människor delar in fruktvärlden i de traditionella sorterna (päron, äpple, apelsin, mandarin, banan, persika), de exotiska (guava, kimchi) och de med specifika mål, till exempel kiwi. Det finns andra som har lite av alla dessa kategorier: ananas, till exempel. De som vi har på ytan och i verkligheten är fantastiska källor till tryptofan, en aminosyra som hjälper till att producera melatonin och därför underlättar avslappning och hjälper till att bekämpa sömnlöshet. De tillhandahåller också C-vitamin.
Ska man äta ananas för att få en bättre natts sömn?
Det är en bra idé. Dessutom är den kalorifattig, fiberrik, god och passar perfekt in i en diet som syftar till att tappa överflödiga kilon. Den smälter bra, vilket är en annan god nyhet för en effektiv vila, och den har också antioxidantegenskaper, så den hjälper vår hud att se bättre ut.
Hur man lägger till ananas till kvällsmåltiderna
Vid middagen passar den perfekt med sallad eller yoghurt: den är också utsökt med ris och tonfisk. Om du vill gå lite längre är kombinationen av räkor och ananasbitar på ett spett mycket välsmakande: grillad havsabborre med ananas, fänkål och en pressad citron fungerar också. Och om du vill prova den i en mättande och hälsosam juice är den perfekt med äpple och morot.
